ビューティーヘルス

世界のセレブたちの間で親しまれている最先端のフィットネスであり、ダンス競技でもある「ポールダンス」のハウツー。超基本テクニックからポール初心者向けのアクロバット系テクニックまで、丁寧に解説する。講師陣によるダンスイメージも満載。

雑誌、Webなどで幅広く大活躍中の深堀真由美先生の指導によるヨガ健康法です。心を落ちつかせる呼吸法などのわかりやすい指導で、心と身体をリラクゼーションできます。寝る前に、朝、目が覚めたら…いつでもどこでも手軽にできる健康法です。

雑誌、Webなどで幅広く大活躍中の深堀真由美先生の指導によるヨガ健康法です。心を落ちつかせる呼吸法などのわかりやすい指導で、心と身体をリラクゼーションできます。寝る前に、朝、目が覚めたら…いつでもどこでも手軽にできる健康法です。

雑誌、Webなどで幅広く大活躍中の深堀真由美先生の指導によるヨガ健康法です。心を落ちつかせる呼吸法などのわかりやすい指導で、心と身体をリラクゼーションできます。寝る前に、朝、目が覚めたら…いつでもどこでも手軽にできる健康法です。

貴重な映像を特別に復刻した保存版。1、健康ブームの中で、自分の体の痛みや疾病の悩みを、専門家の指導で家庭でも行なえる、経絡（ツボ）整体法の基本。いくつかの治病原理が有りますが、疾病の予防、または治療の基本の、四指押圧法・手掌圧法ほかで、神経痛・冷え性・便秘解消や様々に適応する。機械、器具、設備などを全く必要とせず、手技のみにより、どこでも施術が可能です。指導:伊藤友二（日中療術協会理事）

【※画像・音声に多少の乱れがあります】

貴重な映像を特別に復刻した保存版。2、整体法の中でも、経絡バランス整体法とは、疾病の予防、治療を目的とし、中級編では人体外表の経絡（ツボの流れ）を、手指をもって押擦、圧迫、揉捻、他の運動により調整し疲労を除去し健康を増進するもので、家庭でも行なえ、開業も可能。治病原理は骨格・内臓の調整など7つに要約される、施術後で直ちに診断となり状況別治療が可能である。指導:伊藤友二（日中療術協会理事）

【※画像・音声に多少の乱れがあります】

多くの中高年の方は運動不足であり、運動の重要性を理解していても、きっかけがなかったり、何をして良いのか分からないという方が多い。また、その世代に合った運動の場や内容はあまり存在しない。運動をしなければ、健康を維持する事は難しい。お年寄りからちびっ子まで、専門用語での説明といった難しい要素を避け、親子3代で出来るよう丁寧にわかりやすく説明した「やさしい」ヨガ案内！

アメリカで開発された、これまでにないヨガ！USアーミー、USシークレットサービス、全米警察NFL、MLB、NHLやUFCのメジャーファイターに採用されている画期的なヨガ。プラサラ・ボディーフロー・ヨガとはオリジナルヨガを基礎とし、固定されたポーズではなく、姿勢・呼吸・動きをきれいに組み合わせた流れ（フロー）を大切にしたヨガです。今回はクリケット・フローを紹介。

（c）GAORA

アメリカで開発された、これまでにないヨガ！USアーミー、USシークレットサービス、全米警察NFL、MLB、NHLやUFCのメジャーファイターに採用されている画期的なヨガ。プラサラ・ボディーフロー・ヨガとはオリジナルヨガを基礎とし、固定されたポーズではなく、姿勢・呼吸・動きをきれいに組み合わせた流れ（フロー）を大切にしたヨガです。今回はウィンド・フローを紹介。

（c）GAORA

アメリカで開発された、これまでにないヨガ！USアーミー、USシークレットサービス、全米警察NFL、MLB、NHLやUFCのメジャーファイターに採用されている画期的なヨガ。プラサラ・ボディーフロー・ヨガとはオリジナルヨガを基礎とし、固定されたポーズではなく、姿勢・呼吸・動きをきれいに組み合わせた流れ（フロー）を大切にしたヨガです。今回はヴァイン・フローの紹介。

（c）GAORA

アメリカで開発された、これまでにないヨガ！USアーミー、USシークレットサービス、全米警察NFL、MLB、NHLやUFCのメジャーファイターに採用されている画期的なヨガ。プラサラ・ボディーフロー・ヨガとはオリジナルヨガを基礎とし、固定されたポーズではなく、姿勢・呼吸・動きをきれいに組み合わせた流れ（フロー）を大切にしたヨガです。今回はオーシャン・フローを紹介。

（c）GAORA

アメリカで開発された、これまでにないヨガ！USアーミー、USシークレットサービス、全米警察NFL、MLB、NHLやUFCのメジャーファイターに採用されている画期的なヨガ。プラサラ・ボディーフロー・ヨガとはオリジナルヨガを基礎とし、固定されたポーズではなく、姿勢・呼吸・動きをきれいに組み合わせた流れ（フロー）を大切にしたヨガです。今回はシーソー・フローを紹介。

（c）GAORA

アメリカで開発された、これまでにないヨガ！USアーミー、USシークレットサービス、全米警察NFL、MLB、NHLやUFCのメジャーファイターに採用されている画期的なヨガ。プラサラ・ボディーフロー・ヨガとはオリジナルヨガを基礎とし、固定されたポーズではなく、姿勢・呼吸・動きをきれいに組み合わせた流れ（フロー）を大切にしたヨガです。今回はアドバンス・フローを紹介。

（c）GAORA

気練とは、東洋の「気功」と日本古来の武道の精髄に最新運動理論を取り入れた画期的なエクササイズ。医学的にも全身運動によるダイエット、メタボリックシンドローム対策、関節運動による老化防止や肩こり、腰痛、冷え性の改善など、健康と美容に効果があるだけでなく、「気（肉体と精神）」を養い、「気」の充実をはかることによって肉体と精神が調和した内面の美を磨くことができる。

「心身ともに強くて綺麗な女性」「女性から見て憧れる引き締まったボディライン」のコンセプトを基に、ブラジルの格闘技・カポエィラを取り入れたエクササイズが楽しめる。ダンスレッスンを受けているかのようなシンプルでスタイリッシュな映像が展開。

ウォーキング効果と利点、そして種類を紹介する

正しい姿勢のとり方とチェックの方法を紹介する

ウォーキングをする時の下半身の使い方を紹介する

ウォーキングをする時の上半身の使い方を紹介する

メタボリック対策につながるウォーキングを紹介する

猫背の改善につながるウォーキングを紹介する

美脚に役立つウォーキングを紹介する

O脚解消につながるウォーキングとエクササイズを紹介する

ダイエット効果を高めるウォーキングを紹介する

後姿を美しく見せるウォーキングとエクササイズを紹介する

靴から見る歩きの癖とウォーキングに適した靴の選び方を紹介する

足のケアのやり方を紹介する

腰は身体の上半身の重みをすべて支えています。なので、疲労が蓄積しやすいのですが、その疲労に気付かないでいる人が非常に多いのが現状です。だから、突然『ギックリ腰』になってしまうのです。日ごろから、このストレッチで腰をケアしてあげましょう！